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娜塔莉波曼回归「雷神」结实肌肉超惊艳!3招饮食保养从里美到外

娜塔莉波曼回归「雷神」结实肌肉超惊艳!3招饮食保养从里美到外

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娜塔莉波曼回归“雷神”结实肌肉超惊艳!3招饮食保养从里美到外

新闻中心蔡经谦 2022-07-04 | 浏览数 2,873 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/蔡经谦报导】自《复仇者联盟:完结后,漫威展开电影宇宙最新计画,最新的雷神4《雷神索尔:爱与雷霆:即将在台上映,也令不少粉丝期待不已。奥斯卡影后娜塔莉波曼饰演的女主角更是令粉丝惊喜,不仅扮演“更强的雷神”彰显女力,从预告中也可看出她的姣好身材线条以及精实的肌肉,令粉丝惊讶不已。

拍新片不预想成功,即使再忙碌也要挪出时间留给自己


罹癌医师20年不复发,“4关键”每日排毒养生!〉早安健康7月新刊《五脏排毒完全攻略:0副作用科学排毒,远离五大疾病! 现年41岁的娜塔莉波曼自12岁起,就参加名导卢贝松的试镜在好莱屋闯荡,多年来不仅戏路广阔,更是在多部电影中卸下刚毅气质,饰演探索自我内心的角色。不仅多次入围奥斯卡,更是以2010年的《黑天鹅:拿下奥斯卡、金球奖影后的宝座。

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而娜塔莉波曼在接演各式各样的电影时,也不会以“得奖”为首要考量。她曾受访表示,她宁可反问自己,为什么这会对我的人生有意义?为什么想要有这个经验?进而选择剧本。

受“美丽佳人”采访,被问及忙碌的女人如何才能样美丽优雅时,娜塔莉波曼认为挪出时间给自己相当重要。身为忙碌的明星,不仅要兼顾工作,同时还须兼顾家庭,然而若能留时间给自己,好好地舒压按摩、偶尔享受一本好书的时光,就能够帮助放松并找到自我。在投入热爱事物的同时也会变得幸福、光彩、优雅、美丽。

娜塔莉波曼戒除奶制品,痘痘减少肌肤问题不再现



除了留时间给自己外,娜塔莉波曼常年能维持姣好肌肤与纤细身材有其秘诀。她奉行纯素主义,不仅是肉制品,连奶制品(面包、起司)等都一并戒除,不仅脸上痘痘减少许多,身材维持也更安心。

她也曾受访指出,在戒除蛋奶类制品后,肌肤问题就不再出现。不过,每个人都会有不同的敏感性食物,由于可能是“个人性”的,民众有困扰不妨咨询医师。

轻松美肤皮肤科诊所医师陈衍良也曾为文指出,长期痘痘、粉刺、酒渣等皮肤问题不断复发的民众,若已完全排除其他原因,就需要优先从完全戒除4~6周奶制品做起。除了牛奶与起司外,面包、吐司、饼干、零食、冰淇淋等食品也都可能加奶,因此需一并戒除。

饮食诀窍:吃当季新鲜食物、多喝水、少喝酒



除了戒除奶制品外,也会吃当季在地新鲜食材与多喝水、少喝酒维持健康,并表示自己会随身携带2000ml的水瓶,并在一天内饮用完毕。

台中医院营养师詹于萱曾受访指出,选购当季在地蔬果是选择蔬菜的小技巧,可大幅减少农药及肥料的使用量,还可搭配不同季节挑选不同蔬果摄取能抗癌的植化素。

慈济大学学士后中医学系助理教授柯建新也曾受访解释,每种蔬果都有合适的生长季节,在合适的节气栽种不仅长的好、病虫害少,也不需喷洒太多农药。购买当季盛产食材物美价廉、新鲜又安全,有不少好处。

除此之外,喝水同样也是不少台湾女星(如杨丞琳、Lulu黄路梓茵、郭雪芙、方志友等人)的美肤、消水肿妙方。营养师高敏敏受访建议,可在起床后、工作前、午餐前、下午时、晚餐后、睡前等6时间点补充水分。建议水分摄取以每公斤体重乘以30~40ml为佳。

亦即若是50公斤成人,一天建议喝1500CC~2000CC水量。此外,也建议不要以短时间牛饮的方式喝水,建议在起床后、工作前、午餐前、下午时、晚餐饭后、睡前等6时间点补充水分。

此外,娜塔莉波曼除了靠饮食维持美丽肌肤、曼妙身材外,运动或许也不可少。她表示她一周会运动3~5次,若有跑步更是会一次跑上1小时,随时让自己的身材处于最佳状态。因此民众除了留意饮食外,可别忘了养成规律运动的习惯,帮助瘦身、减脂,维持身材喔。

参考资料:
  1. 《雷神4:花絮!双神合体 娜塔莉波曼呛克里斯汉斯沃:我是主演
  2. 好莱坞的高材生影后!细数娜塔莉波曼出道 26 年电影巅峰作!
  3. 女神 娜塔莉波曼,人生活得有意义,比演出金奖大片还重要!
  4. “女雷神”纳塔莉波曼竟然38岁了?产后依旧纤细的好身材全靠这4点
  5. 脸上永远没痘痘!娜塔莉波曼 36 岁拥有好肤质的秘密 原来她从不吃这两种食物!
  6. 一天要喝多少水?营养师推荐喝水最佳6时机,杨丞琳、Lulu实证喝水变瘦、皮肤变好

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