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哈希牛牛:这6种早餐,或要少吃,建议早点知晓

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2022-09-19 20:49 小肆说健康

民以食为天,想要在这个社会中生存,离不开吃,俗话说的好:“人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌”,一日三餐是维持身体健康生命所需的关键,缺少哪一餐,都会感觉浑身不舒服。

吃一顿营养丰富的早餐,不仅可以快速给身体补充营养,还有助于机体从睡眠状态中恢复清醒,使人体处于精神饱满的状态,有利于一整天的工作和学习。

相信大家都知道早餐的重要性,但是关于早餐吃什么每个人都有不同的看法,有些人喜欢吃西式早餐,也有些人喜欢吃中式早餐。

小米粥可谓是我国特有的主食,小米粥性平味甘,具有养胃护胃的效果,多人会将小米粥当做早餐来吃,早上喝一碗小米粥,能够有效抑制胃酸的分泌,保护胃黏膜,但也有人觉得早上不适合喝小米粥,究竟哪种说法更有科学依据呢?不妨一起了解一下。

01“小米粥”可以当成早餐吃吗?

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小米在中国北方通称谷子,去壳后叫小米,它性喜温暖,适应性强,起源于中国黄河流域。它的须根粗大,秆粗壮,营养价值很高,含丰富的蛋白质、脂肪和维生素,它不仅供食用,还可酿酒,中国最早的酒也是用小米酿造的。

米含丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物以及维他命B、钙质、纤维、钾等,吃小米粥有健肠胃、防止消化不良、口角生疮的功效。

吃小米还有补血、滋阴、调解睡眠的作用,特别适合体质虚弱、孕产妇等人群食用。

关于小米粥不能当早餐的说法,可能很多人感到好奇,小米粥明明具有极高的营养价值,食用之后不仅能提高饱腹感,还能给人体补充营养,经常喝小米粥,能起到养胃的效果。

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