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当出现4种迹象时,提醒你该运动了,一起了解下吧

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,2022-10-18 21:35 小肆说健康

都说“生命在于运动”,在《健康中国2030规划纲要》以及世界卫生组织也都把运动称为“最好的良药”,真的对慢性疾病发生危险上,运动量以及运动时机都对降低二型糖尿病的发生危险有利。

该研究中也指出,在随访的3年到23年中,参与者每周运动时间为150分钟的中等强度运动,可降低T2D(二型糖尿病)风险26%,同时也可以在机体承受的范围内,加大运动量。

还有研究证明:坚持运动,对预防中风、骨质疏松、慢性病、心脑血管疾病、缓解便秘、改善不良情绪,以及在防治癌症中都有积极的作用。

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