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皇冠网址(www.hg9988.vip):天冷喝肉桂油咖啡,暖呼呼又抗老!3招肉桂新吃法强化心血管

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天冷喝肉桂油咖啡,暖呼呼又抗老!3招肉桂新吃法强化心血管

新闻中心蔡经谦 2022-12-06 | 浏览数 5,093 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/蔡经谦报导】寒冷的季节到来,此时感到“虚冷”的民众渐增。日本国际中医师大久保爱更是指出,今年本想着不知会热到何时,结果突然变冷,身体跟不上温差变化造成不适的民众变多,而当出现脸色变差、虚冷、水肿等现象,皆有可能是微血管衰弱的征兆。

微血管衰弱不可放著不管,大久保爱解释,遍布人体的血管约有9成是微血管,肩负运送氧气、营养、免疫物质与荷尔蒙的职责。
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金泽医科大学综合内科学副教授赤泽纯代进一步解释,当微血管衰弱,营养与水分便会漏出微血管之外,导致血液流动迟滞,甚至令血液无法流动而“幽灵血管化”。当营养与氧气无法顺利送至身体各处,产生各种身体不适,包括:

肉桂帮助Tie2蛋白活性化!修复、强化微血管,预防血管老化



那么,该如何尽可能地维持微血管健康,消除虚冷呢?除了透过运动、泡澡(半身)外,赤泽纯代与大久保爱不约而同地推荐摄取“肉桂”。

肉桂之所以有效,与作为血管黏着剂的“Tie2蛋白”有关。赤泽纯代解释,微血管可分为外层的壁细胞、内层的内皮细胞2层,当血管老化,两层之间便会出现空隙,,

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,血管运送的水分与营养素会由此漏出。而Tie2蛋白能作为密合壁细胞、内皮细胞之间的接着剂,当该蛋白活性化,便能达到密合血管的修复效果。

而若要让Tie2蛋白活性化,便要使壁细胞分泌血管生成素1(Ang1),不过Ang1分泌量会随着老化而减少,且没有增加的手段。因此,与Ang1有相同作用的植物萃取物便受到注目,代表性的植物便是肉桂。

大久保爱表示,肉桂的香气来源“桂皮醛”近期受到瞩目,该物质可使Tie2蛋白活性化、修复、强化微血管,防止血管老化。而由于摄取肉桂后约需2~3小时才会有效果,因此持续摄取相当重要。

自制肉桂油!一天1小匙让血管回春



除了把肉桂粉或肉桂棒放入饮料中享受香气外,大久保爱也提供了能让民众方便享受肉桂功效的方式。大久保爱指出,富含抗老效果的多酚以及维生素E的橄榄油能与肉桂达到相辅相乘之效,制作出的肉桂油可以轻易加入咖啡、红茶等热饮或淋在水果上摄取,与各式各样的食物都相当好搭配,建议一天食用1小匙左右的量即可。

材料
肉桂棒:10根
橄榄油:100~150ml

作法
  1. 在干净容器中放入肉桂棒。
  2. 加入橄榄油后静置2周即完成,可常温保存3个月。

需要注意的是,肉桂棒可区分为锡兰肉桂(Ceylon Cinnamon)、支那肉桂(Cinnamomum cassia)两大种类。支那肉桂含有较多过量摄取会对肝脏造成危害的香豆素,购买时务必认清原材料,选择香豆素含量较低的锡兰肉桂。

若懒得制作肉桂油,赤泽纯代建议,在泡红茶时,把肉桂棒一同浸在其中,或是撒肉桂粉即有功效。此外,也可将肉桂与蜂蜜事先混和,即可当成调味料,吃优格、松饼时加入即可。

参考资料:
  1. 1日小さじ1杯“シナモンオイル”で冬の冷え対策
  2. 毛细血管の减少が体の不调の原因に?シナモンでゴースト血管を修复!
  3. 血流企画第2回“その不调、ゴースト血管のサインかも?”
  4. 冷えの原因はゴースト血管…? ポカポカになる“お风吕での简単习惯”
  5. シナモンの効果・効能とは? 美肌や冷え症改善に効果的なレシピも绍介

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